Une nouvelle année sportive

Bonne année 2022 ! 🥳 Soulagés que les fêtes soient finies ? 🎉 Nous aussi ! Après tout, les dernières semaines ont eu un petit goût de sport extrême : marathon aux cadeaux, courses à la plus belle table pour faire plaisir à la famille avant de foncer tout schuss vers les festivités du réveillon de la Saint Sylvestre, le début d’année aurait presque des allures de cure de repos pour notre corps ! Alors pour vous remettre des fêtes en mode détox, nos experts forme et beauté vous ont concocté la recette i-dé-ale pour vous donner la niaque et vous permettre de croquer la nouvelle année à pleines dents. 😄

Pour être au top en janvier, il vous faut :

- Une grosse dose de repos - Une belle tranche d’activité physique - Deux ou trois produits de beauté - Quelques bonnes astuces nutrition - Une poignée de conseils bien-être - Et une pincée des bonnes habitudes de vacances

Commencez par profiter de ces premières semaines de l’année pour faire un planning de vos grands rendez-vous et objectifs !

Un déménagement à l’horizon ? Un bébé pour l’été ? C’est en prévoyant à l’avance les temps forts et les moments intenses que vous pourrez savoir quand vous ménager des pauses ou mettre un coup de collier. Comme un marathon, ménagez vos efforts pour une année en tête de peloton ! 🏃‍♀

Ensuite, ajoutez une bonne dose d’activité physique

C’est peut-être le moment de s’y mettre ou de découvrir quel est votre activité sportive favorite. Option zen : prenez des cours de pilates ou de yoga, deux activités idéales pour se détendre et se muscler en douceur. 🧘‍♀

👉 Découvrez nos conseils pour se mettre au yoga en douceur ! 👈

Pour celles et ceux qui vont avoir de grosses journées au travail, avant de vous lancer dans de coûteux abonnements, un bon livre pour acquérir les méthodes de base ou quelques exercices simples vous apporteront la juste dose de plaisir… et l’occasion de souffler pendant cette reprise. 📚 Et petit bonus, c’est l’occasion de se faire plaisir en s’offrant une tenue toute neuve.

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Mélangez une poignée d’activités à votre routine fitness

Et c’est hyper simple : toutes nos activités du quotidien sont autant d’occasions de brûler des calories. On en rêve toutes et tous : une activité qui ne nous fatiguerait pas et permettrait de brûler des calories sans effort. Alors réjouissez-vous car une heure de bricolage représente 200 calories dépensées 🔨, les courses en prennent 400 🛒, tandis que le shopping 250 calories🛍, faire les cent pas en téléphonant 📞 ou même passer une heure de réflexion intense (64 calories) vous permettent de vous dépenser sans vous en rendre compte. Autant d’occasions d’être actifs au quotidien !

Incorporez quelques produits de beauté

Qui dit nouvelle année, dit nouvelle routine beauté. Pourquoi ne pas profiter des soldes pour vous offrir une cure détox pour la peau, en investissant dans un masque beauté (que vous laisserez poser dans un moment de détente ou même toute la nuit) pour maximiser vos efforts de tous les jours. 🙂

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Parsemez votre quotidien d’activités pour booster votre bien-être… et votre organisme

Vous avez aimé le hygge pendant les vacances ? Envie de découvrir la méditation ? Comme pour les rendez-vous importants, bloquez votre créneau, même juste un quart d’heure, dans l’emploi du temps familial : un moment rien que pour vous. 🧘

Dressez votre assiette : ou plutôt, domptez-là ! 

Ce ne sont pas les grandes résolutions comme “perdre 10 kilos” ou “j’arrête le chocolat” qui vont vous rapporter le plus mais les petits ajustements pour vous encourager qui vont vous accompagner au long cours. Faire un jour 100% légumes, ajouter la soupe au menu ou cuisiner des plats pour toute la semaine, à vous de choisir ce qui sera au menu. Et saviez-vous qu’une tasse de thé vert permet de booster votre métabolisme de 4%, soit 80 calories en moins par jour ? 🍵 Alors saupoudrez votre quotidien de bonnes habitudes pour être au top tout au long de l’année.

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